Today : 2024³â 12¿ù 23ÀÏ (¿ù¿äÀÏ) ·Î±×ÀΠ     ȸ¿ø°¡ÀÔ
Ȩ      º» ȨÆäÀÌÁö´Â 2024³â12¿ù31ÀÏ Áß´ÜÇÕ´Ï´Ù               ¨í ¹è°æ Å×±×               ¨ì À½¾Ç Å×±×               ¨ë Å×À̺í Å×±×               ¨é ±Û¾¾ Å×±×               ¡ÚÄÄÇ»ÅÍ °íÀå ÀÌ·²¶© ÀÌ·¸°Ô               ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ °É¸° ³» ÄÄÇ»ÅÍ¡®½ß½ß¡¯ÇÏ°Ô ¸¸µé±â               ½ºÄɳÊ. µðÄ« »çÁø »ç¿ë¹ý/ °Ô½ÃÆÇ Áß¾Ó¿¡ ³Ö±â               ¹è°æÀ½¾Ç³Ö±â               Àå¹Ì¶õÀÇ °¨»ç ±âµµ!!!/ 'Å©¸®½ºÃ® À¯½Â¹Î 16³â¸¸¿¡ Áß±¹ °ÝÆÄ /¼³±³ÀÚ°¡ ¿ÀÇØÇÏ´Â ¸¶Åº¹À½ 15Àå              

  È¨     A  

Ȩ

Ȩ

µ¶½ÇÇÑ ±âµ¶±³ÀÎ À峪¶ó ÝÁ¿©¼º µ½±â¿îµ¿/½ºÆ®·¹½º ÇØ°á
2003-11-16 07:18:21   read : 65536













À峪¶ó¾¾ °¡Á·Àº µ¶½ÇÇÑ ±âµ¶±³ÀÎÀ¸·Î¼­ ÀºÆò¼º°á±³È¸ ¡®»ç¶ûÀÇ ¹«´ë¡¯¡¦13ÀÏ ÀÚ¼±Äܼ­Æ®

¸¸´É ¿£ÅÍÅ×À̳ÊÀÎ À峪¶ó¾¾¿Í ±×ÀÇ 7ÀÎÁ¶ ¹êµå(Àå¹êµå)°¡ Çѱ¹±¹Á¦±â¾Æ´ëÃ¥±â±¸(ȸÀå À±³²Áß)¿Í ÇÔ²² ¿À´Â 14ÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã ´ëÇÑÆÞÇÁ ûÁÖ°øÀå °­´ç¿¡¼­ ºÏÇÑ ¿©¼ºÀ» µ½±â À§ÇÑ ¡®Àå¹êµå ¸ÅÁ÷½º ÀÚ¼±Äܼ­Æ®¡¯¸¦ °®´Â´Ù.

Àå¹êµå´Â ´ëÇÑÆÞÇÁ ûÁÖ°øÀå ÀÓÁ÷¿øµé°ú Áö¿ª Áֹε鿡°Ô Çö¶õÇÑ °ø¿¬À¸·Î Áñ°Å¿î ½Ã°£À» ¼±»çÇϸ鼭 ÀεµÀûÀÎ ´ëºÏÁö¿øÀº °è¼ÓµÅ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» °­Á¶ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ´ëÇÑÆÞÇÁ ÀÓÁ÷¿ø°ú Áö¿ªÁֹεéÀº Çà»çÀå¿¡ ¼³Ä¡µÈ ¸ð±ÝÇÔÀ» ÅëÇØ ºÏÇÑ ¿©¼º µ½±â¿¡ Âü¿©ÇÏ°Ô µÇ¸ç Çå±ÝÀº ±â¾Æ´ëÃ¥À» ÅëÇØ Àü¾× ºÏÇÑ Áö¿ø»ç¾÷¿¡ »ç¿ëµÈ´Ù. ´ëÇÑÆÞÇÁ ûÁÖ°øÀåÀº ºÏÇÑ ¿©¼ºÀ» µ½±â À§ÇÑ ±â¾Æ´ëÃ¥ÀÇ »ç¶ûÀÇ ¹ä±×¸© Àú±ÝÅë ¿îµ¿¿¡µµ Àû±Ø Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù.


±â¾Æ´ëÃ¥ È«º¸´ë»çÀ̱⵵ ÇÑ Àå¾¾´Â Áö³­ÇØ ³ª¶ó»ç¶û ÆÒŬ·´ 3000¿©¸í°ú ºÏÇÑ¿¡ ºÐÀ¯ º¸³»±â ¿îµ¿À» ÆîÃÄ ±â¾Æ´ëÃ¥À» ÅëÇØ ºÏÇÑ¿¡ ºÐÀ¯ 4000¸¸¿ø¾îÄ¡¸¦ º¸³½ ¹Ù ÀÖ´Ù.

Àå¾¾´Â »ý¸®´ë Á¦Á¶È¸»çÀÎ ´ëÇÑÆÞÇÁ¿Í ÀÌ¹Ì CF Ã⿬ °è¾àÀ» ¸Î°í Ã⿬·á 3¾ï¿øÀ» Çö±Ý ´ë½Å »ý¸®´ë(300¸¸°³)·Î ¹Þ¾Æ ±â¾Æ´ëÃ¥À» ÅëÇØ ºÏÇÑ¿¡ º¸³»±â·Î Çß´Ù. 1Â÷ºÐ 100¸¸°³°¡ Áö³­ 7ÀÏ ÀÎõÇ׿¡¼­ ¼±ÀûµÅ °ð Æò¾ç »ê¿øÀ» ºñ·Ô,Æò³²°ú ȲºÏ ¿©¼ºµé¿¡°Ô Àü´ÞµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ºÏÇÑ¿¡´Â ¾ÆÁ÷ ÀÏȸ¿ë »ý¸®´ë°¡ ¾ø°í õÀ» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Á¦Ç°»ç¿ë¼³¸í¼­¸¦ ¸¸µé¾î ÇÔ²² º¸³Â´Ù°í ´ëÇÑÆÞÇÁÃøÀº ¹àÇû´Ù.

1Â÷ ¼±ÀûºÐ 1¾ï6000¸¸¿ø¾îÄ¡ÀÇ ¸ÅÁ÷½º 1354¹Ú½º´Â ºÏÇÑ ¿©¼º 16¸¸¸íÀÌ ÇÑ´Þµ¿¾È »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÐ·®À̸ç 2Â÷ ¼±ÀûÀº ³»³â 1¿ù¿¡ ÀÌ·ïÁø´Ù. ±â¾Æ´ëÃ¥Àº ÀÌ´Þ¸» ºÏÇÑÀ» ¹æ¹®,¹°Ç° Àü´Þ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇϸç Àå¾¾´Â ³»³â 1¿ù ¹æºÏÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

À峪¶ó¾¾ °¡Á·Àº µ¶½ÇÇÑ ±âµ¶±³ÀÎÀ¸·Î¼­ ÀºÆò¼º°á±³È¸(À̺´µ· ¸ñ»ç)¿¡ Ãâ¼®ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇÔÅ°æ±âÀÚ ?huanjia@kmib.co.kr

--------------------------------
¡°½ºÆ®·¹½º£¬STRESS·Î Ç®¾î¶ó"

Ä¡¸ÅȯÀÚÀÎ ½Ã¾î¸Ó´Ï¸¦ °£º´ÇÏ¸ç °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¼ûÀÌ ¸·È÷´Â °íÅëÀ» °æÇèÇÑ 40´ë ÁÖºÎ,¿µ¾÷ºÎ ´ë¸®·Î ±Ù¹«ÇÏ´Ù ¸í¿¹ÅðÁ÷ ÈÄ ÀçÃë¾÷À» ÇßÀ¸³ª ¾ðÁ¦ ´Ù½Ã ½ÇÁ÷ÇÒÁö ¸ð¸¥´Ù´Â ºÒ¾È°¨¿¡ ¿ì¿ïÁõ±îÁö °®°Ô µÈ 30´ë Á÷ÀåÀΡ¦.

°¢Á¾ ÀÇÇк¸°í¼­´Â ¾ÏÀ̳ª ³ú,½ÉÀåÁúȯ µîÀÇ ¹ßº´ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ²Å°í ÀÖ´Ù. Ä¡¿­ÇÑ °æÀï ±¸µµ ¼Ó¿¡¼­ Çö´ëÀεéÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ºóµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇØ¿Í ¿¹¹æ¹ý¿¡ °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù.


Çѱ¹Á¤½ÅÄ¡·á¿¬±¸¿ø(¿øÀå ÃÖÀÇÇå)Àº 13ÀÏ ¼­¿ï Á¤µ¿Á¦Àϱ³È¸ Àº¸íȦ¿¡¼­ ¿¬¼¼´ë ÀÇ´ë °í°æºÀ ±³¼ö¸¦ ÃÊû,¼¼¹Ì³ª¸¦ ¿­°í ¡®½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ ³ª¸¦ ÁöÅ°´Â ¹ý¡¯¿¡ ´ëÇØ µé¾îºÃ´Ù.

½ºÆ®·¹½ºÀÇ »çÀüÀû Àǹ̴ ¡®°³Àο¡ ÀÇÇØ ÀǹÌÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Áö°¢µÇ´Â ¿ÜÀû ¹× ³»Àû Àڱء¯ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ½ºÆ®·¹½º ¿¹¹æ¹ýÀ» ¾Ë±â Àü¿¡ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ó½ÄºÎÅÍ ¹Ù·ÎÀâÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

½ºÆ®·¹½º´Â ºÎÁ¤Àû »ýÈ°»ç°Ç¿¡¼­ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÂÁø Ãë¾÷ °áÈ¥ ÈÞ°¡ ÀÔÇÐ µî ±àÁ¤Àû »ýÈ°»ç°Ç¿¡¼­µµ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀÌ ¹Ýµå½Ã °Ç°­¿¡ ÁÁÀº °Íµµ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. ±ÇÅ´ »ç¶÷À» ¹«±â·ÂÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â »ýÈ°¿¡ È°·Â°ú ÀڽۨÀ» ½É¾îÁØ´Ù.

±×·¸´Ù¸é °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÎü¿¡ ¾î¶² ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥±î? °í ±³¼ö´Â ½ºÆ®·¹½º ÀÚü°¡ ÀÎü¿¡ Á÷Á¢ ¿µÇâÀ» ¹ÌħÀ¸·Î½á ÁúȯÀ» ¾ß±â½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ´ë³úÇÇÁú¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö°¢µÇ¸é ¾Æµå·¹³¯¸°À̶ó´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ºÐºñ,¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í È£ÈíÀÌ °¡ºüÁö¸ç Ç÷¾Ð°ú Ç÷´çÀ» ³ôÀδÙ. ºÎ½ÅÇÇÁúÀ» ÀÚ±ØÇϸé ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ̶õ È£¸£¸óÀ» ºÐºñ½ÃÄÑ ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®±âµµ ÇÑ´Ù.

Èí¿¬À̳ª À½ÁÖÀ²À» ³ôÀÌ´Â Çൿ º¯È­´Â °£Á¢ÀûÀÎ Áúº´ À¯¹ß¿äÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ°°Àº ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ °Ç°­À» º¸È£ÇÏ·Á¸é È¿°úÀûÀÎ ´ëÀÀ±â¼úÀ» Å͵æÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¿ì¼± Àڽſ¡°Ô ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´ÂÁöÀÇ ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ °í ±³¼ö´Â 4´Ü°è °ËÁõ¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇß´Ù.

ù°,½ÅüÀû º¯È­¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. ½Åü´Â ¡®¸¶À½ÀÇ °Å¿ï¡¯À̶ó´Â Ç¥Çö¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖµí ½ºÆ®·¹½º È®ÀÎÀÇ °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

µÑ°,üũ¸®½ºÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇ϶ó. ÀÚ°¡Æò°¡Ç¥³ª Àϱ⠸޸ð µîÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÌ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Á¤µµ¸¦ ÆľÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼Â°,ÇൿÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ý°¢ÀÇ Æ²À» ã¾Æ¶ó. »ç¶÷Àº ¾î¶² »ç°íÀÇ Æ²À» °¡Áö°í ÀÌ Æ²¿¡ ¸ÂÃß¾î ÇൿÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Â Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é 1µîÀ» ³õÄ¡¸é ¾ÈµÈ´Ù´Â »ý°¢,»ó»ç°¡ ¾ß´ÜÄ¡´Â °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¹«´É¶§¹®À̶ó´Â ÆÇ´Ü µîÀº ÀÚ½ÅÀÇ »ç°í ¹üÁÖ¿¡ »óȲÀ» Àû¿ëÇÏ°í ¿©±â¿¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì Á¤½ÅÀû ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù.

³Ý°,Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇ϶ó. ½º½º·Î ÇØ°áÇϱ⠾î·Á¿î °æ¿ì¿¡´Â Àü¹®°¡¸¦ ã¾Æ°¡ »ó´ãÇÔÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀ» ã°í ÇØ°áÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ Á¶¾ðÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀΰú ±× Á¤µµ¸¦ ÆľÇÇß´Ù¸é öÀúÇÑ °ü¸®¿¡ µé¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù.

½ºÆ®·¹½º ³ëÃâÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°½À°üÀ̳ª ȯ°æÀ» º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â »çȸÀû °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °¡·É 1ÁÖÀÏ Áß ÇϷ縦 Á¤½Å°Ç°­ÀÏ·Î Á¤Çϰųª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÏÀ¸Å³ À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ºÒ¾ÈÇÑ ¼º°ÝÀ» °¡Áø »ç¶÷Àº ÇൿÀ» ¹Ù²Ù±â À§ÇÑ Àΰݰü¸®µµ º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ °í ±³¼ö°¡ °­Á¶ÇÏ´Â °ü¸®¹ýÀº ¡®ºñ¿ì°í ä¿ö¶ó¡¯. Àß ¸Ô°í Àß ¹è¼³ÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°­ÀÇ ±âº»À¸·Î Á¤½Å °Ç°­ ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö¶ó´Â ¼³¸íÀÌ´Ù. °í ±³¼ö´Â À̸¦ À§ÇØ »ýÈ° ¼Ó¿¡ ·Î¹öÆ® ½¶·¯ ¹Ú»çÀÇ ¡®STRESS Ç®À̹ý¡¯À» Àû¿ëÇÒ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù.

STRESSÀÇ S´Â ¿µÀûÀÎ Èû(spritual power),T´Â ±àÁ¤Àû »ç°í(think positively),R´Â ÈÞ½Ä(rest),E´Â ¿îµ¿(exercise),S´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ÀÏÀ» Ãß±¸Ç϶ó(seek good things you can do),S´Â ¼º°æ(scripture)ÀÇ Ã¹ ±ÛÀÚ¸¦ µý °ÍÀÌ´Ù.

°í ±³¼ö´Â ¡°È޽İú ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸¶À½À» ºñ¿ì°í ±àÁ¤Àû »ç°í¿Í ÁÁÀº ÀÏÀÇ Ãß±¸·Î ¸Ó¸®¸¦ ä¿ì´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °Í¡±À̶ó¸ç ¡°¿©±â¿¡ Çൿ°ú »ý°¢À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿µÀûÀÎ ÈûÀ» Å°¿ì°í ¼º°æÀ» ÅëÇØ Á¤½ÅÀû ¾ç½ÄÀ» ä¿î´Ù¸é ¹Ý¼® À§¿¡ ¸¶À½ÀÇ ÁýÀ» Áþ°í »ç´Â °Í°ú °°´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¼­À±°æ±âÀÚ y27k@kmib.co.kr




µ¶ÀÚ ÇѸ¶µð

ÀÇ°ß¾²±â
ÀÌ ¸§ E-mail
Á¦ ¸ñ



ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠱â»ç¸ÞÀϺ¸³»±â µ¶ÀÚÇѸ¶µð


ÀÌÀüÀ¸·Î
"Ãâ¼ÒÀÚ À§ÇÑ ÀÛÀº °ü½É ºÎŹÇØ¿ä!"
µ¶½ÇÇÑ ±âµ¶±³ÀÎ À峪¶ó ÝÁ¿©¼º µ½±â¿îµ¿/½ºÆ®·¹½º ÇØ°á
ÇູÇÑ Å©¸®½ºÃµ, ÅÅ·±Æ® Á¶Çü±â
Çϳª´Ô ÀºÇý·Î °øÀå°ø¿ø¿¡¼­ »ç¹ý½ÃÇè ÇÕ°ÝÇÑ ±è¹Ì¾Ö¾¾ Àλý
 | Home | »çÀÌÆ®±¸Á¶ | ³»¿ë°Ë»ö | Àüü³»¿ëº¸±â | ³»¿ë¿Ã¸®±â |°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ |  | 
  Contact Webmaster